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Gli allenamenti proposti
in questo sito possono provocare danni anche gravi all'organismo, in particolare all'apparato muscolo scheletrico e in taluni soggetti anche a quello cardiocircolatorio.  |
Home » Muscolazione
MuscolazioneL'importanza di praticare uno più cicli di muscolazione generale è fortemente collegata
alle caratteristiche del soggetto: in atleti evoluti e senza particolari
ipotrofie questo tipo di allenamento può risultare inutile e addirittura
contrastare con le finalità ultime dell'allenamento dell'arrampicatore
sfavorendone le prestazioni. In
taluni casi però,uno o due cicli di tre settimane ad inizio stagione possono
favorire il successivo carico di lavoro specifico ed hanno dunque una funzione
propedeutica. Bisogna comunque aspettarsi
durante questi periodi un cospicuo calo di prestazioni in parete.La
valenza dei cicli di muscolazione non-specifica, soprattutto per le spalle e
gambe, diventa rilevante come
prevenzione di traumi ai legamenti
e lussazioni in quanto un buon tono
muscolare favorisce la "tenuta" delle articolazioni.
SPALLE
PETTO
DORSO
GLUTEI
ADDOME
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Galleria fotografica
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