• Forza braccia
• Tecnica
• Coordinazione
• Dinamismo

• Muro boulder

3-14

Il lancio tipo 1 è il lancio che si deve fare per raggiungere un appiglio lontano, senza però che la gamba in spinta perda l’appoggio; non è un vero e proprio salto, come il lancio 2 o 3. Mentre una gamba ci spige su, l’altra serve per trasferirci il peso e poi si solleva di scatto, perdendo l’appoggio. Conviene posizionare più alta la gamba corrispondente alla mano che va su: spingere inizialmente con la gamba sotto per traslare il baricentro su quella sopra; poi con entrambe le gambe, infine solo con quella più alta.