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B11 Chiusure su un braccio

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Info

Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
Forza braccia
Dorso
Core stability
Dove eseguirlo
Sbarra
Pan Gullich
Trave alto Jollypower
Trave basso Jollypower
Livello
2 - 12
Esecuzione

Posizionare un trave o una sbarra, non molto alta da terra, poggiare i piedi su una sedia posta in fondo o contro un muro, appendersi sulla sbarra a braccia tese e con angolo di 90° rispetto al corpo, anch’esso teso. Fare delle chiusure su un braccio, allungando sempre il braccio libero come se si cercasse un appiglio immaginario posto in alto.

Importante
-