Jollypower

B11 Chiusure su un braccio

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Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
  • Forza braccia
  • Dorso
  • Core stability
Dove eseguirlo
  • Sbarra
  • Trave basso Jollypower
  • Trave alto Jollypower
  • Pan Gullich
Livello
2-12
Esecuzione
Posizionare un trave o una sbarra, non molto alta da terra, poggiare i piedi su una sedia posta in fondo o contro un muro, appendersi sulla sbarra a braccia tese e con angolo di 90° rispetto al corpo, anch’esso teso. Fare delle chiusure su un braccio, allungando sempre il braccio libero come se si cercasse un appiglio immaginario posto in alto.