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B4 Trazione eccentrica sovramassimale

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Info

Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
Forza braccia
Dorso
Bloccaggio
Dove eseguirlo
Sbarra
Pan Gullich
Trave alto Jollypower
Trave basso Jollypower
Livello
7 - 14
Esecuzione

Preparare un sovraccarico pari a circa il 10% in più del proprio massimale riferito a una trazione normale a salire. Partire dalla posizione chiusa, con il mento sopra la sbarra. A questo punto agganciarsi il carico e cercare di scendere lentamente fino ad avere le braccia distese. Alternare discese da 10/15/20 secondi.

Importante
-