← Torna a Esercizi

B40 Trazione inversa alla sbarra

Video

Info

Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
Forza braccia
Petto
Dorso
Bloccaggio
Dove eseguirlo
Sbarra
Livello
1 - 14
Esecuzione

Impugnare la sbarra con presa supina (ovvero con i palmi rivolti verso la faccia), larghezza spalle. Contrarre i muscoli del core, addurre e abbassare le scapole e, lentamente, senza slanciarsi o spanciare o oscillare, espirare e effettuare una trazione. Le gambe devono rimanere ferme, senza scalciare; il mento deve terminare oltre la sbarra. Scendere lentamente, in maniera controllata, inspirando

Importante
-