B8 Piramidale braccia
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Info
Categoria
Trazioni
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Dorso
- Bloccaggio
Dove eseguirlo
- Sbarra
- Trave basso Jollypower
- Trave alto Jollypower
- Pan Gullich
Livello
6-14
Esecuzione
5 trazioni col massimo carico, 4,3,2,1. Dove il carico deve essere sempre al limite per il numero di ripetizioni prefissato. Una variante di questo esercizio, è fissare i carichi e andare sempre al limite con le ripetizioni. Per esempio: 10 kg massimo numero di trazioni, 20 kg…, 30 kg…, 40 kg…, 50 kg.