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C16 Concentrico avambraccio con piedi per terra

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Info

Categoria
Sospensioni
Su cosa agisce
Flessori avambracci
Capacità Aerobica Locale (CAL)
Dove eseguirlo
Pan Gullich
Livello
8 - 14
Esecuzione

Disporsi sotto il PG o sotto una lista in maniera tale che le braccia risultino distese, facendo gravare parte del peso sulle mani ma non appesi completamente (i piedi scaricano per terra). A questo punto aprire e chiudere le dita, passando dall’impugnatura a dita stese all’impugnatura completamente arcuata. Eseguire queste "pompate" per molte volte.

Importante
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