Jollypower

E7 Pliometrico 2

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Info

Categoria
Lanci a due mani
Su cosa agisce
  • Forza braccia
  • Forza dita
  • Coordinazione
Dove eseguirlo
  • Pan Gullich
Livello
10-14
Esecuzione
Porsi sotto il PG , piedi paralleli, e mirare una buona lista abbastanza alta. Saltare a piedi uniti con le braccia già alzate e piegate, superare la lista con lo stacco, ricaderci a 2 mani e subito rimbalzare più in alto possibile.