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E7 Pliometrico 2

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Info

Categoria
Lanci (a due mani)
Su cosa agisce
Forza braccia
Forza dita
Coordinazione
Dove eseguirlo
Pan Gullich
Livello
10 - 14
Esecuzione

Porsi sotto il PG , piedi paralleli, e mirare una buona lista abbastanza alta. Saltare a piedi uniti con le braccia già alzate e piegate, superare la lista con lo stacco, ricaderci a 2 mani e subito rimbalzare più in alto possibile.

Importante
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