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H15 Trazioni con le dita (metodo Lamberti)

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Info

Categoria
Travi
Su cosa agisce
Forza dita
Dove eseguirlo
Trave basso Jollypower
Livello
10 - 14
Esecuzione

Disporsi sotto la lista in maniera tale che le braccia risultino distese, facendo gravare parte del peso sulle mani ma non appesi completamente (i piedi scaricano per terra o su un appoggio avanti). A questo punto aprire e chiudere le dita, passando dall’impugnatura a dita stese all’impugnatura completamente arcuata. Eseguire queste “pompate” per molte volte.

Importante
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