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H49 Trazioni sfalsate, con mano sotto che spinge

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Info

Categoria
Travi
Su cosa agisce
Forza braccia
Forza dita
Dove eseguirlo
Trave alto Jollypower
Livello
3 - 14
Esecuzione

Appendersi al trave con le mani a altezze il più sfalsate possibile. Per esempio La destra sull’ultima lista e la sinistra sul primo tondone. Trazionare con la mano destra e contemporaneamente spingere con la mano sinistra. Effettuare almeno 4 trazioni sfalsate, quindi riposare 1’ e cambiare lato. Variante: una mano su ultima lista e altra mano su prima lista. Variante: una mano su canna, presa alta, e altra mano che spinge sul primo tondone (I).

Importante
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