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N20 Plank a braccia stese con apertura e chiusura di entrambe le braccia e le gambe

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Info

Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
Core stability
Dove eseguirlo
Corpo libero
Livello
1 - 14
Esecuzione

Sollevare il corpo partendo da una posizione iniziale con le mani a terra in corrispondenza delle spalle e le braccia perpendicolari al pavimento; i soli punti di contatto col pavimento sono le mani e la punta dei piedi. Abdurre lateralmente la mano destra e la gamba sinistra posizionandole esternamente, quindi abdurre analogamente i loro opposti. Tornare quindi alla posizione di partenza.

Importante
-