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N25 Prone scaption (T)

Video

Info

Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
Scapole
Dove eseguirlo
Corpo libero
Livello
1 - 14
Esecuzione

Sdraiarsi faccia a terra coi piedi uniti. Estendere le braccia lateralmente come a formare una T, perpendicolari al corpo, quindi sollevarle e mantenere la posizione. Per aiutare le bracci a sollevarsi, stringere le scapole.

Importante
-