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N29 Aperture con elastico

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Info

Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
Core stability
Dove eseguirlo
Elastico
Livello
1 - 14
Esecuzione

Partire da una posizione eretta, coi piedi poco più distanti dell’ampiezza delle spalle e con le punte in avanti; le ginocchia devono essere leggermente piegate. Distendere le braccia in avanti, parallele al pavimento, e impugnare l’elastico (le mani possono essere volte verso il basso o coi palmi uno di fronte l’altro). Contrarre i muscoli del core e abdurre le braccia lateralmente, allungando l’elastico, fino ad una totale estensione laterale, quindi tornare con controllo alla posizione iniziale.

Importante
-