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N30 Toccare con le tibie la sbarra e ritorno

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Info

Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
Core stability
Dove eseguirlo
Sbarra
Livello
1 - 14
Esecuzione

Appendersi alla sbarra con le scapole flesse; contrarre gli addominali, i flessori delle anche e i muscoli del core e sollevare le gambe verso il soffitto, mantenendole dritte e andando a toccare con le tibie la sbarra; tornare con controllo alla posizione iniziale.

Importante
-