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N31 Sospensione con sollevamento gambe piegate e ritorno

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Info

Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
Core stability
Dove eseguirlo
Sbarra
Livello
1 - 14
Esecuzione

Appendersi alla sbarra con le scapole flesse e le gambe distese; contrarre i muscoli del core e sollevare le ginocchia in modo che le cosce siano piegate a 90° rispetto al corpo, parallele al pavimento, e l’articolazione inferiore delle gambe a 90° rispetto alle cosce. Tornare con controllo alla posizione iniziale.

Importante
-