• Spalle
• Petto
• Core stability
• Tricipite

• Anelli

6-14

Farsi aiutare per raggiungere la posizione di partenza, come per esercizio 1, con i palmi in posizione neutra, come alle parallele. Contrarre la muscolatura del core, scendere, in maniera controllata, fino a che il braccio (la linea spalla-gomito) sia parallelo al suolo, spingersi fino a tornare con le braccia distese. Eseguire un numero determinato di spinte.