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S15 Scrollate su tacche

Video

Info

Categoria
System Wall
Su cosa agisce
Forza dita
Capacità Aerobica Locale (CAL)
Dove eseguirlo
System Wall
Livello
1 - 14
Esecuzione

Disporsi con le mani su due liste uguali e i piedi su due appoggi simmetrici. Eseguire delle scrollate (2-8 sec.) per braccio, alternando le braccia, per un tempo variabile ma superiore ai 45 secondi. Anche piegando i gomiti, o alternando braccia distese a piegate, come ci si sente più comodi.

Importante
-