Nuovo Jollypower

Metodi di allenamento fisico e mentale per l'arrampicata sportiva

Note sugli esercizi della vecchia edizione

Nelle precedenti edizioni del libro jollypower, negli esercizi era presente il numero di serie (quante volte eseguire quel determinato esercizio). Questo era un errore, perché quante volte ripetere quel determinato esercizio è soggettivo e in ogni caso dipende dal programma (non è una qualità intrinseca all’esercizio stesso).
Nel nuovo Jollypower questo errore è stato corretto, sono state tolte le serie dagli esercizi e sono state messe nei programmi nuovi.
E' in base al programma che scegli, che puoi sapere più o meno quante volte devi ripetere un esercizio.
In questo modo i programmi nuovi sono diventati più modulati (alcuni prevedono, per esempio, solo due serie di un esercizio altri programmi più voluminosi ne prevedono 6).
Nel nuovo Jollypower, però, sono stati inseriti anche tutti i programmi delle precedenti edizioni, che non avevano specificato il numero di serie perché erano più generici e perché le serie erano indicate negli esercizi.

Quindi, se voglio eseguire un programma nuovo non ci sono problemi. Se voglio eseguire un programma vecchio e ho anche la vecchia edizione, non ci sono problemi: basta usare la vecchia edizione, sono gli stessi.
Ma se ho solo il nuovo Jollypower, ma voglio eseguire un programma classico, come devo fare?

A questo link gli esercizi vecchi con il numero delle serie.