← Torna a Workouts

lun

07 gen

Forza Flessori avambraccio

Avanzati

Esercizi

1
C17 Concentrico ovunque
3 serie da 40 pompate ogni mano. Riposi a sensazione di cessato accaiamento
2
S15 Scrollate su tacche
3' di scrollate su tacche mezzelune del System Wall. 3 serie riposi 4'
3
E4 Lanci a due mani corti solo a salire
10 lanci solo a salire, consecutivi. X 4 serie con 3'
4
C16 Concentrico avambraccio con piedi per terra
20 pompate x 3 serie con 3'