Richiamo di forza con PG

mer 18 mar • Avanzati

Una routine di riscaldamento scelta tra le precedenti sessioni pubblicate, poi:

D5 Lancio più in alto possibile e discesa

4 lanci ogni lato, x 3 serie con 3'

H40 Mini PG a prendere sotto

4 lanci ogni lato, x 3 serie con 3', anche su PG

D21 Salita a Zig-Zag

6 movimenti (contando anche accoppio) x 4 serie (alternando il senso) con 3'

D26 Traversata

Andata+ritprno di seguito, x 3 serie con 3'

Su lista molto piccola, 8'' di sospensione (senza pollice)

X 10 con 1'

D35 Propedeutico front lever 1

15’’ x 3 con 1’