Da casa con trave alto o PG

lun 16 mar • Avanzati

Tutta la parte riscaldamento e generale come da precedente workout: https://www.jollypower.com/workouts/5e6bc4e190a79a0004314480/

H31 Simulazioni tallonaggi

4+4,x 2 serie con 2’

H41 Mini PG, mano ferma a metà

(4 su e giu per ogni lato) x 2 con 2’

H40 Mini PG a prendere sotto

4+4, x 3 con 2’

H48 Intermedio intermedio intermedio...

(Lato destro che sale, poi lato sinistro ) x 2 con 2’

H49 Trazioni sfalsate, con mano sotto che spinge

4 x lato, x 2 con 2’

H39 Mini PG a prendere sopra

3+3 o 4+4, x 3 con 2’