Da casa con trave *
lun 30 mar • Intermedi
Note
Nella parte “riscaldamento” fare ogni esercizio 2 serie con 1’ di recupero. 1’ anche tra un esercizio e l’altro
Riscaldamento
7
Con un appoggio per i piedi: 30’’ sospesi su lista buona
X 5 con 30’’: questo è una serie.
Esercizi
2
Su lista buona: massimo numero di trazioni.
X 5 con 1’. Solo una volta tutto
3
Su lista piccola: massimo tempo in sospensione
X 8 con 1’. Solo una volta tutto