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sab

18 apr

Resistenza dita e braccia, con trave

Intermedi

Note

Il riscaldamento come nella seduta precedente, o analogo https://www.jollypower.com/workouts/5e986539724f5d00045f7a7b/

Esercizi

1
C18 Scrollata su lista e su trave
2’, con scrollate intermittenti di circa 4’’. X 2 con 3’
2
H20 Power endurance A1 A2 A3 metodo old school
2 serie a esaurimento. 3’ riposo
3
H36 Trazioni + scrollate + steso\arcuato + scrollate + allunghi una mano + scrollate
Circa 4’ continuativi senza scendere. Poi riposo lungo a sensazione di smaltito acciaiamento, e ripetere tutto
4
4 trazioni su lista
(X 5 con 10’’ di riposo ) x 2 con 5’ di riposo